Após um dia de trabalho procure se acomodar numa cadeira bem confortável e aproveite para ler seu livro. Não deixe de exercitar a leitura para obter uma amplitude em seu conhecimento.
A leitura é um dos melhores exercícios para manter o cérebro ativo e sadio. Ela, ora retarda, ora evita a demência senil, as doenças degenerativas como o mal de Alzheimer, o esquecimento precoce e as falhas de memória.
Mas não faça como algumas pessoas que lançam o olhar para a contra capa do livro, para as gravuras, e se arriscam a comentar sobre a obra como se a tivessem lido. Ou que se dão ao trabalho de consultar o resumo na internet para impressionar aos amigos.
Enquanto descansa faça as suas orações e agradeça as graças que já recebeu em sua vida. Faça uns instantes de meditação, coloque uma música no seu som, feche os olhos e sinta a melodia que envolve o ambiente.
Assista um documentário na televisão, veja as histórias sobre a civilização e sua evolução científica e tecnológica. E sobre o mundo primitivo e sua evolução nas diversas áreas da atividade humana.
O lazer pode ser, ao mesmo tempo, recreativo e produtivo.
Converse com seus filhos sobre as atividades escolares e seus planos futuros. Comunique-se e se torne receptivo às solicitações da sua família.
Promova um jantar com os entes queridos, pelo menos, uma vez por semana.
Essas atitudes irão lhe trazer benefícios para a saúde do corpo e da mente. Pois, parar um pouco ,algumas horas ao dia,vai promover o bem-estar.
Assim como se dedicar aos amigos e marcar um encontro para uma roda de mate, um carteado, um jogo de futebol.
Permitam-se, meus leitores, se deixar ficar em estado de descanso em seus lares!
E se quiserem ter uma boa noite de sono,ainda podem fazer alguns exercícios de alongamento ou andar na esteira ou na bike.
Depois, um bom banho e um leite morno vão garantir o descanso merecido, desde que você esteja, e quero crer que sim, com a consciência tranquila.
Então, só para reforçar:
-Não se deixe levar por atalhos escusos e sem retorno.
E preserve o seu relacionamento afetivo !
KATIA CHIAPPINI
DESCANSO!
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