Para preservar a saúde temos que levar em conta algumas recomendações que os estudiosos estão a nos revelar com frequência.
1-Manter o cérebro ativo, aceitando desafios e buscando novos estudos,novas perspectivas,novas atividades,ampliando metas e ideais de vida.
2-Manter algum tipo de exercício físico regular, com orientação. O excesso de atividade física pode destruir o corpo.
O corpo saudável preserva o cérebro.
O humor se equilibra e a satisfação é maior e mais intensa.
3-Não fumar. O branquinho venenoso ocasiona muitas doenças, sendo responsável por grande número de mortes, anualmente.
4- Realizar os exames anuais que vão demonstrar se a glicose está correta, o colesterol, os triglicerídios, a pressão, o coração, pulmão, o cérebro e demais órgãos.
5- Investir numa alimentação que priorize frutas,verduras, grãos, proteína, cereais, carne branca e peixes, alimentos integrais e menor consumo de carboidrato.
O açúcar refinado explode a glicemia, causa problemas aos vasos sanguíneos.
Cuidado com pães, arroz branco, batatas, massas e óleos de cozinha inflamatórios.
A carne vermelha deve ser consumida apenas três vezes na semana.
6- Cuidar da qualidade do sono. É preciso deitar e acordar no mesmo horário e descansar de 7 a 8 horas por noite, quando adulto.
O sono é responsável por organizar a memória e tem uma ação que promove a limpeza do organismo, retirando as toxinas dele.
A falta de sono traz nervosismo, dispersão, confusão mental, insatisfação e inquietação sem motivo aparente.
7- Aprender a tocar um instrumento é de grande valia para manter a sociabilidade, o bom humor, a concentração, a memória.
Promove a mudança de comportamento e a liderança. A timidez se esvai de mansinho e a pessoa fica mais segura de si.
8- Meditação. Essa traz tranquilidade, ajuda na compreensão de si mesmo, promove a satisfação pessoal. É capaz de dirimir a inveja,o ciúme, as intrigas e brigas sem fundamento.
Mas é preciso seguir uma orientação segura para aprender a meditar. Não é tarefa tão simples como parece.
Resumindo o que foi dito acima, alguns estudiosos dizem que uma vida saudável pressupõe a existência dos três seguintes fatores:
- Viver sem vícios, tais como, cigarro, bebidas destiladas, uso de drogas pesadas.
- Ter um objetivo na vida e quando esse for satisfeito, buscar um novo ideal.
- Ter amor no coração.
Pensando em tudo o que foi exposto aqui, penso que, em verdade, amor no coração é o mais importante motivo para viver uma existência feliz.
Esse amor universal que se expande e transborda em gestos humanitários.
Antes de tudo precisamos interagir com nosso semelhante em suas necessidades.
Vamos relembrar que somos feitos à imagem e semelhança de Deus. .E que somos dotados da essência divina, de um espírito, de uma alma.
Os exemplos que deixarmos aos descendentes, as boas ações praticadas, o não abandono aos idosos, o respeito aos pais, a consideração com os mais sofridos, um trabalho de voluntariado junto às crianças do orfanato ou junto aos asilos, tudo isso, irá demonstrar nosso verdadeiro valor e um caráter digno das expectativas dos que nos cercam.
A vida saudável só nos brindará com seus bônus se formos cúmplices, companheiros, pessoas leais, sinceras e de bom coração.
O corpo é um invólucro que nos emoldura. Mas a alma é nosso suporte maior e nossa riqueza verdadeira.
Só o amor ao próximo nos permitirá viver com a mente sadia.
Só a dedicação que tivermos virá a nosso favor e nos dará amparo quando dele necessitarmos.
Cuide-se, viva de modo solidário, pense no próximo mais do que em você mesmo.
Seja altruísta, confirme sua fé, faça suas preces, lute pela família e ajude seus amigos em conflito.
Somos os escolhidos de Cristo para desempenhar uma missão maior.
Descubra a sua. Invista na cordialidade e agregue mais pessoas ao seu redor.
Seja responsável por todos os seus atos.
Sua resposta final e merecimento nessa existência, estarão de acordo com seu modo de agir.
A mente sadia faz o coração colher mais amor e a alma cultivar as boas ações.
Lembre-se de que vida saudável é vida útil e interativa.
E amor no coração é fundamental para almejar sentimentos profundos. E para obtê-los, basta se doar ao próximo.
KATIA CHIAPPINI
VIDA SAUDÁVEL!
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