Embora você saiba que ajudar o semelhante é sua missão nessa vida, assim como prover o sustento da família, precisa dedicar algum tempo para cuidar da saúde e do seu bem estar.
Cuidar do espírito é se dedicar às artes. É comungar com a espiritualidade e com a tranquilidade que trazem os momentos de meditação.
Mas, hoje, falo dos cuidados que se deve ter com o corpo para a obtenção de um envelhecimento saudável.
Um desses cuidados se refere aos anuais exames de saúde que o médico prescreve.
Outro cuidado importante é realizar caminhadas diárias. Mesmo que se tenha uma limitação, como uma dor no joelho, ou na perna, por exemplo, é possível dividir a atividade em dois momentos distintos, caminhando meia hora pela manhã e meia hora na parte da tarde
Não colocar empecilhos para evitar fazer os exercícios é um bom modo de proceder. Você pode escolher uma atividade que lhe dê prazer, uma que não entenda como se um sacrifício fosse.
Preocupe-se com seu peso, enquanto ainda é tempo.
Nos finais de semana, reserve uma das refeições para pedir aquela pizza com molho carbonara. Ou aquela lasanha com a qual sonhou toda a semana. Se aceitar um convite para jantar num restaurante, mesmo assim, lembre-se das verduras, cereais, arroz integral. Mas dê-se ao luxo de se servir daquela torta doce de brigadeiro.
Se pensar em sua família verá que tudo o que ela quer é que você viva com qualidade, com alegria, com força de vontade e decisão.
Para mudar os hábitos, cuide do cigarro, da bebida, das frituras, do excesso de doces, da gordura trans, dos alimentos que você consome.
Não ponha a culpa no trabalho para justificar aquela vontade de beber seu copo de cerveja diária. Essa que você sabe que engorda.
Parece que a restrição alimentar é um sacrifício .Mas, a longo prazo, você vai sentir os benefícios em seu corpo e em seu dia a dia. E não vai se arrepender das providências que tomou a seu favor
Qualquer excesso, que sua consciência teima em lhe avisar, vai tirar parte de sua alegria e de sua tranquilidade.
E, ao contrário, todo caminho árduo vai se transformar em vitória e vai transformar sua vida.
Na maturidade você tem uma certa liberdade de agir porque já criou os filhos. E os netos já estão crescidos o suficiente para levar sua própria vida.
Principalmente, na maturidade, se quiser viajar com um grupo, precisa manter os cuidados com a saúde.
Pense naquele dinheiro que você vem poupando por anos e anos esperando essa chance de viajar, em excursão, com seus amigos.
Se não se preocupar com você de que vale todo o dinheiro?
Aproveite sua maturidade física para aprimorar a maturidade emocional e racional. Essas das quais você não deve se descuidar nunca .Cresça, mas bem além da idade cronológica. Esse crescimento se chama evolução.
Tenha especial amor por você e pense no melhor modo de pedir ajuda, se não conseguir mudar seus hábitos sozinho (a).
Não tenha vergonha de buscar profissionais competentes para lhe servir de apoio.
Você deve ter conhecido pessoas que só se preocupam em investir em cirurgia plástica, de modo exagerado. É que perdem a noção dos prejuízos futuros que a futilidade ou o modismo possam acarretar.
O que acontece é que as pessoas, realmente, ficam plastificadas, sem expressão na fisionomia, com aquele riso permanente.
Então ,se fizer alguma correção esteja consciente de que é uma cirurgia reparadora e necessária. Mas faça o que realmente precisa para recuperar a autoestima.
Pense duas vezes antes de fazer a cirurgia estética, pense junto com seu médico e aceite o conselho das pessoas nas quais pode confiar.
Não tenha medo de suas rugas. Elas são as marcas que falam dos fatos da vida, dos desafios que teve que enfrentar. Falam de sua idade, mas com orgulho. Rugas são lindas, acredite!
Cuide de sua maturidade, para poder levar os netos na praça, acompanhar a família nas férias de verão, dançar nos bailes de terceira idade, jogar canastra, dama, dominó e xadrez.
Descubra o prazer de jantar num bom restaurante, visitar os amigos, frequentar cinemas e teatros.
Aprenda um novo idioma, ou a tocar um instrumento, ou participe de um coral de sua comunidade. Esses procedimentos energizam sua memória e a concentração. Estimulam os neurônios e são capazes de fortalecer as sinapses, responsáveis pela transmissão de impulsos nervosos de uma célula para a outra.
Se descuidar da saúde, poderá ser deixado (a) à margem. Ninguém vai querer fazer um programa com alguém depressivo e de mal com a vida, visto que já se isolou em seu casulo. Isso porque já se sente entediado consigo mesmo. Porque, infelizmente, não se aceita como é. Sem falar que depressão é uma doença complexa e de difícil tratamento, sendo o início de outros quadros mais graves.
Saiba que sua essência é a parte que realmente importa e que dá sentido a sua vida. Viver dentro da observância dos valores morais, dos hábitos e costumes que foram ensinados na infância de um lar bem estruturado, é o melhor que se pode fazer para agradecer ao Criador pela existência.
Tente equilibrar todas as coisas e aprenda a valorizar o que realmente tem valor, o que conseguiu por seu esforço.
Uma beleza estática, um rosto lindo mas de nariz em pé, uma postura soberba, nada disso lhe fará verdadeiro.(a)
Mas, é evidente que os seres são falíveis, imperfeitos, inconstantes, porque humanos.
Só que é preciso se permitir ser o melhor que puder ser, que quiser ser. Pois todos merecem desfrutar dos bons momentos, da melhor semeadura.
Nesse sentido o cuidado com o próprio corpo justifica toda a preocupação.
Lembre-se de que na maturidade já passou a fase de ser ''Maria vai com as outras'', ou a ovelha mais obedientes do rebanho.
As ações precisam ser pautadas pelo livre arbítrio e a personalidade precisa ser mantida, a todo custo, bem como, respeitada.
Ser autêntico é agir como um adulto responsável para galgar as benesses e os ideais sonhados.
Nunca é tarde para iniciar a mudança. Mas, uma vez iniciada, não retroceda.
Que o bom Deus auxilie a todos para trilhar o rumo certo.
Que as pessoas idosas tenham uma maturidade feliz junto aos que querem bem.
E um último conselho:
- Não chore se os filhos esquecerem de lhe visitar ou de telefonar.
''Se Maomé não for até a montanha, a montanha deverá ir a Maomé'', ou seja, marque uma hora e vá você visitar seus filhos e jogar um pouco de conversa fora.
Viver com sabedoria é mostrar humildade. É buscar as coisas simples e recuperar o eixo da vida.
Viver cultivando o amor é dedicar-se, incondicionalmente, sem precisar pedir perdão, porque esse virá antes que se peça
KATIA CHIAPPINI
Antes de finalizar:
Mr Catra, um cantor brasileiro de funk, descobriu que está com câncer no estômago .Parou de beber, de fumar ,diminuiu o ritmo de trabalho, emagreceu 35 k, está cuidando da alimentação e de si próprio.
Passou a ter uma nova relação com a família, tornou-se mais consciente e está levando à sério seu tratamento.
Segundo o médico, talvez tenha que completar mais 6 meses de quimioterapia e grande é a chance de ficar curado.
O artista deu um depoimento emocionante num programa de televisão. Pediu que as pessoas fossem fazer, anualmente, seus exames preventivos e que parassem de viver uma vida de loucuras, como ele viveu.
Agradeceu a Deus por sua recuperação e se redescobriu uma pessoa melhor.
Prometeu viver para cuidar de seus 33 filhos e de suas mulheres.
KATIA
PREOCUPE-SE COM VOCÊ
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