inspirações: IDOSO FELIZ

sexta-feira, 12 de março de 2021

IDOSO FELIZ

IDOSO FELIZ

Muito se tem falado sobre o idoso e o modo de prolongar sua vida útil e qualitativa.
Muito se tem pensado sobre a necessidade de ser solidário com o idoso. 
Em primeiro lugar e antes de tudo, todos seremos idosos e esse fato deve ser aceito sem revolta ou contestação.
 O idoso feliz é aquele que segue alguma regras básicas para se manter saudável. Pois em tudo o que fazemos temos que seguir alguma rotina ,algum programa que nos faça atingir os objetivos que temos em vista.
O idoso precisa seguir uma alimentação que leve em conta o consumo de frutas, vegetais, fibras, grãos, derivados do leite. A dieta deve ser leve e se torna necessário beber  de 6 a 8 copos de água por dia. Após as 18 horas, aproximadamente, deve evitar ingerir carboidratos.
É preciso comer menos, diminuir a quantidade do sal, evitar gorduras, frituras e doces em excesso.
Praticar caminhada ou qualquer tipo de exercício físico é fundamental ,pois o corpo não foi feito para estar sem atividade.
O idoso não deve reclamar e se lamentar a todo momento, pois as pessoas preferem ver uma pessoa sorrindo do que se digladiando consigo mesma e com os demais.
Deve tratar bem todas as pessoas, mas não chorar por quem não merece.
É importante cuidar da aparência e se manter limpo, asseado, agradável ao convívio social.
Na casa do idoso deve haver um preparo para tornar a vida menos perigosa. Evitar os tapetes, cuidar para que ande devagar , pedir que se agarre em corrimão, ao subir escadas, adequar o banheiro com aparelhos próprios para a terceira idade, disponibilizar chinelos de borracha para a hora do banho.
Se o idoso for bem disposto, a família pode levá-lo ao coral da igreja, para que dele participe. Ou pode fazer sua inscrição numa academia de dança de salão. Ou deixar que participe de um grupo teatral.
A idade não interfere nessas atividades. E a arte dá um novo sentido à vida. 
Pois além do corpo, o espírito deve se fortalecer.
O idoso precisa esquecer acontecimentos passados que não lhe fazem bem e necessita aprender a perdoar, no presente, para ter paz de espírito.  
Para dormir bem precisa tranquilidade e consciência tranquila. Ler antes de dormir pode ser um bom exercício.
Para obter um bom funcionamento do cérebro, é preciso exercitá-lo com palavras cruzadas, jogos de carta, jogos de tabuleiro. É possível se dedicar a decorar poemas, escrever de próprio punho seus apontamentos , multiplicar as horas de leitura e interpretação dos textos.
Uma providência importante é manter as amizades e promover encontros entre amigos, para ter um momento de lazer. 
O idoso pode frequentar lugares onde existam pessoas de sua idade, pode fazer voluntariado, duas vezes na semana, pode levar seus netos na praça de esportes, ou para tomar sorvete no shopping.
Os familiares devem dar uma certa liberdade de ação ao idoso e não tratá-lo como incapaz, pois isso seria um modo de apressar o seu fim.
Temos que pensar que o idoso tem sonhos que ainda não realizou, e nesse caso, precisamos entender seus desejos manifestados e aceitá-los sem reprimendas.
Talvez ele queira fazer uma viagem, ir ao cinema, ao restaurante.
Talvez queira conhecer o mar, se não teve essa oportunidade antes.
Talvez queira convidar uma irmã de quem se distanciou, ou um filho querido, para que venha fazer-lhe uma visita.
O idoso precisa ter fé e esperança em Deus.
Antes de deitar deve fazer suas preces, agradecer por mais um dia, ler um Salmo, uma passagem da Bíblia Sagrada.
E ,finalmente, a família deve deixar que coma um pouco daquela feijoada da qual tanto gosta, desde que não seja à noite.
E ainda, dentro desse raciocínio, agora vou procurar o meu amigo que se considera um idoso feliz, para convidá-lo:
- Quer me fazer companhia no bar da esquina para beber um gole ou dois, de cerveja?